Dúvidas Frequentes

Como melhorar minha resistência?

Treine corridas na areia para aumentar sua resistência e força muscular.

Qual a importância do aquecimento?

O aquecimento previne lesões e prepara o corpo para o treino intenso que vem a seguir.

Como treinar explosão?

Utilize saltos e exercícios pliométricos com caixas e cones para desenvolver explosão e agilidade nos movimentos.

O que é controle de bola?

É a habilidade de dominar a bola com precisão e segurança durante o jogo.

Como evitar lesões?

Trabalhe mobilidade e alongamento regularmente para prevenir lesões durante os treinos.

Qual a melhor superfície para treinar?

A areia fofa aumenta a carga de treino, melhorando seu preparo físico e resistência.

Treinar na areia me ajudou a melhorar minha resistência e explosão. Agora, meu jogo de futevôlei está em um nível muito mais alto!

João Silva

★★★★★